给孕产妇的三封信

给孕产妇的第一封信

亲爱的准妈妈：您好！

恭喜您怀孕了，我们非常高兴地向您祝贺，并向您介绍一些有关早期孕的知识，希望您能顺利地度过整个孕期，安全分娩一个活泼健壮的小宝宝。

孕期共分三期：孕早期，孕13周前；孕中期，孕13周至28周前；孕晚期，孕28周至40周。

现特介绍孕早期的注意事项：

一、怀孕13周前正是胎儿各个器官全面发育的关键时刻，故孕妇特别注意要预防感染，尤其是病毒性感染（如风疹、流感病毒、肝炎病毒）有可能影响胎儿的正常发育甚至发生畸形。因此在孕13周内必须注意个人卫生，防止传染病，不去公共场所或人群拥挤的地方，避免过于疲劳，多吃富有营养食品，不吃刺激性的食物，包括烟酒等。

二、孕早期部分孕妇有妊娠反应，如恶心、呕吐、乏力、厌食，一般在孕13周后会逐渐消失，恢复正常，如反应时间延长或过重也会影响母亲和胎儿的健康，应去医院就医，可作对症处理，也不必过于紧张。

三、孕早期用药必须慎重，应遵医嘱用药，避免接触有害化学物质及放射线，以免胎儿畸形，应避免房事，以免引起流产。

四、孕早期如有以下情况：

1、下腹阵痛，下坠感，腰酸或有少量阴道流血，应及时就医，以防流产。

2、如有剧烈腹痛，昏晕，肛门坠胀欲便，有可能为宫外孕，应急送医院诊治。

五、停经50天左右应到医院进行检查，确诊是否妊娠，了解生殖器发育是否正常及有无肿瘤。一旦确诊妊娠，停经13周以前，到您确定分娩的医院产科门诊或辖区卫生服务中心进行产前检查和建立成都市妇幼保健一卡通健康档案，同时在医院孕妇学校接受孕期指导。

六、推广应用妊娠日记：请备用小本和笔放于枕下，于停经日开始记录至分娩为止。这期间例如：早孕期有何不适，何时消失，服用哪些药，药名，药量，胎动日期，孕期是否患过病，做过什么检查，治疗效果如何等等，均应详细记录，以利提供医生参考。

为了使胎儿能够健康发育，希望能注意以上几点，若有疑问，可到医院门诊咨询。

给孕产妇的第二封信

亲爱的准妈妈：您好！

现在您已进入怀孕的第二阶段了，即中期妊娠，胎儿在此期发育很快，孕16周后已感胎儿活动，胎心也有规律跳动，为了促进胎儿在母体内很好的发育，希望注意以下几点：

一、衣着要宽大，胸罩、裤带不宜过紧，以保证胎儿生长活动不受限制。

二、经常洗澡更衣，保持皮肤清洁，促进新陈代谢，以增进身体健康，不穿高跟鞋。

三、居住房屋空气要流通，应注意清洁。

四、母乳是婴儿的最佳食品，为了孩子获得足够的乳汁，应按期进行产前检查，接受喂养技术指导及乳房护理等孕期保健，有异常可得到及时矫正。

五、妊娠六个月后，请常用湿毛巾轻轻擦洗乳头，目的是促使乳头乳晕皮肤坚韧，以免今后哺乳时乳头破裂，容易感染得乳腺炎，擦洗时没必要每次使用香皂，避免乳头过度干燥，如果乳头过短，要经常向外牵拉，如果乳头凹陷（马口奶头）也应向外牵引使乳头逐渐突出，以便婴儿能够吸吮。

六、胎儿生长发育的快，要特别注意营养的摄取，食物应富含蛋白质、维生素及矿物质（铁、磷、钙），必要时可补充硫酸低铁及葡萄糖钙片，这样以保证自身及胎儿生长所需的养料，还要储备为分娩和哺乳时的营养供给饿，但也要注意控制体重，一般孕中期每周体重增加不应超过400g。

食物介绍：

含高蛋白：家禽、家畜肉类、鱼类、蛋类、奶类等动物蛋白食品及豆类和豆制品食物。

含高钙：动物肝、芝麻酱、芝麻、海带、黄豆、

含高铁：芝麻、木耳、海带、豇豆、黄豆、白菜、芹菜、大头菜、萝卜、柑橘、青果、南瓜子，牛奶、鸡蛋黄、带鱼、骨头汤。

含高维生素A：海带、芹菜、牛奶、蛋类、带鱼、胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、动物肝肾、蒜苗、菜花、辣椒、柑橘、鲜枣、山楂、番茄。

含高维生素B：豌豆、花生、牛奶粉（全脂）、玉米、谷麦皮、黄豆、葵瓜子、猪肉。

含高维生素D：牛奶、鱼肝油。

七、按时进行产前检查，孕20—28周每四周一次，孕28—36周前每半月一次，孕36周后每周一次。若有异常情况，要及时到医疗机构检查，通过检查，可以观察胎儿生长发育和宫内的高危及母体的健康情况，如有异常及时矫正。

给孕产妇的第三封信

亲爱的准妈妈：您好！

您的产期即将来临，为了确保分娩顺利，必须注意：

一、妊娠晚期，您的负担不断加重，应按期产前检查方可得到孕期保健指导和监护，有异常也可得到及时矫治。

二、要继续加强营养，多吃含蛋白质、维生素、含铁、钙等食物，适当控制食盐的摄入，继续控制体重增长速度，一般整个孕期体重增长不宜超过14Kg。

三、孕期要勤洗澡、勤换衣，孕32周后不宜盆浴，每日应用温水清洗外阴。

四、注意劳逸结合，避免做过重或蹲位劳动，也不应完全不活动，可参与较缓和运动，如散步、孕期瑜伽，应保证足够的睡眠，每天须睡午觉一小时。

五、禁止同房，避免早产、早破水及产褥感染等。

六、孕妇要学会自我监护或家庭监护，孕妇和家属能掌握听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等，以了解胎儿在宫内发育及安危，以便及时发现异常，为防治和保健工作提供可靠的依据。

七、有下述情况之一者应送医院诊治。

1、阴道见红、下坠、尿频、子宫规律收缩，每十分钟内2—3次宫缩，每次宫缩时间持续在30秒钟以上时，应去检查是否临产。

2、阴道流水或流血。

3、出现下肢甚至全身水肿，头痛眼花，呕吐，血压高时。

4、在怀孕37周前若有规律或不规律宫缩须检查是否早产。

5、预产期已超过6天。

6、监测胎动在十二小时内少于20次，胎心改变每分钟少于120次或多于160次或不规律者。

注：胎动计算法是了解胎儿在宫内安危的有效方法，请于每日早、中、晚各数一次，每次一小时，将三次胎动数相加再乘以4，即为12小时胎动。

八、临产后产妇一定要听从医务人员指导，在子宫收缩时作深呼吸，按摩及压迫法，以减轻分娩时的各种不舒服感觉。

九、树立母乳喂养信心，坚持母乳喂养，产后30分钟内开始喂奶，母婴皮肤接触30分钟以上，做到母婴同室，按需喂养，孩子想吃就喂，不限时间和次数，注意正确的喂奶姿势（母婴体位舒适，孩子面向母亲，身体与母亲紧贴，张大嘴，下巴接触乳房，吸入大部分乳晕）。