蒲江县妇幼保健院
 

孕期保健知识

七、孕期皮肤结构的改变

  怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好;瑕疵消失,皮肤变得光滑、细致。然而,也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干,或者更加油腻。

八、良好心情

  孕妇容易情绪冲动,要尽量调节自己的情绪,保持一个良好的心态。因为,良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境,对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀,会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛,健康安全地度过妊娠期。

  在与丈夫的性生活中,注意适当的体位,动作要轻柔,在前3个月内和临产前几周应避免性生活。

九、避免不良因素

  充分了解自己的健康情况,有病症应立即妥为治疗。

  如有遗传端正隐忧,应尽快示助遗传咨询专家

  孕期服用任何药物(包括保健品),应遵医嘱,千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。

  避免在有害的环境中工作和生活。

  不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料

  不要与动物(猫、狗及鸟类)接触,因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌,如果不加注意很可能会引起感染。

十、及时察觉孕期的异常情况

  怀孕虽然是一个正常的生理过程,但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大,羊水的增多,也会有些不舒服的感觉,有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时,则应引起警惕,及时去医院诊治。

十一、自我监护数胎动

  孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法,就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。孕20周后大多数孕妈妈可感到胎动,晚间尤为明显,孕29周-32周为胎动最频繁时期,接近足月略为减少。胎动一般每小时3-5次,12小时内胎动约为30-40次。胎动的记数方法为:动一下算一次,在同一时间内动几下也算一次。正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上8-11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律,称之为胎儿生物钟,每天在相同的时间记录下宝宝的活动,将有助于测试的

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