孕期保健知识

七、孕期皮肤结构的改变

　　怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。

八、良好心情

　　孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。

　　在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在前3个月内和临产前几周应避免性生活。

九、避免不良因素

　　充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。

　　如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家

　　孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。

　　避免在有害的环境中工作和生活。

　　不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料

　　不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。

十、及时察觉孕期的异常情况

　　怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。

十一、自我监护数胎动

　　孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。孕20周后大多数孕妈妈可感到胎动，晚间尤为明显，孕29周－32周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少。胎动一般每小时3－5次，12小时内胎动约为30－40次。胎动的记数方法为：动一下算一次，在同一时间内动几下也算一次。正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8－11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟，每天在相同的时间记录下宝宝的活动，将有助于测试的